Необходимые условия для дистанционной работы со стороны клиента

Закрывающаяся комната, в которой вы можете уединиться для терапевтической работы и в которой эти 50 минут вас никто не будет беспокоить (заходить, стучать и т.п.).

Зачем? Потому, что общение с психотерапевтом предполагает откровенный разговор о не простых событиях и переживаниях, и для того, чтобы это было возможно необходимы специальные условия. Представьте себе что вы рассказываете психотерапевту о том, что злитесь на мужа и в это время он заходит в комнату.. Неприятно. Или вы плачете от того, что проживаете боль от потери подруги и в это время к вам заходит мама или ребенок и спрашивает вас о чем-то.. Не ловко. Вы переключаетесь на вошедшего, просите его выйти, а потом еще какое-то время вам необходимо для того, чтобы вернуться в те переживания, которые вы переживали. Качество психотерапии от этого снижается.

Хороший интернет.

Зачем? Это просто, но тем не менее, тот же пример: вы плачете рассказывая какую-то болезненную ситуацию из вашей жизни, а психотерапевт периодически зависает у вас на экране и рвется звук – это выдергивает вас из предыдущего эмоционального состояния, и приходится прикладывать усилия чтобы в него вернуться. Качество психотерапии страдает.

Желательно ноутбук или стационарный компьютер.

Зачем? Чтобы величина картинки психотерапевта на вашем экране более или менее приближалась к реальной его величине. Так устроен наш мозг, что чем не реальнее размеры изображения на экране (больше или меньше), тем сложнее вам почувствовать что вы общаетесь с живым человеком. Качество псхотерапии страдает.

Наушники с микрофоном.

Зачем? Из динамиков звук рассеивается и какие-то слова не слышно и приходится догадываться, бывает собеседнику слышно эхо собственного голоса – качество терапии страдает.

Удобное кресло/диван/стул.

Зачем? Психотерапевт обязательно будет во время вашей работы обращать внимание на ваши телесные ощущения, позу, мышечные напряжения – будет работать с вашим телом. Для этого нужно чтобы вам было удобно. Если вам неудобно сидеть, психотерапевт может не понять у вас болит поясница от того, что вы неудобно сидите или этот мышечный зажим вашего тела что-то компенсирует в вашем состоянии. Ну и неудобная поза просто отвлекает от беседы. Качество терапии страдает.

Экран устройства перед сессией необходимо установить на уровне вашего лица, руки при этом должны быть свободны.

Зачем? Чтобы психотерапевт видел на своем экране вас прямо, а не снизу. А когда вы держите устройство в руках или на коленках, как бы вы не старались – оно трясется. И психотерапевт видит на своем экране постоянно трясущееся изображение, а он живой человек и это не может не раздражать и не отвлекать.. Качество психотерапии страдает.

Положите рядом с собой обычные бумажные салфетки.

Зачем? Психотерапия дело не всегда приятное, на ней приходится соприкасаться со своими не самыми приятными переживаниями, клиенты периодически плачут. И чтобы вам не пришлось искать чем вытереться во время сессии, лучше приготовить их заранее.

Прежде, чем созваниваться с психотерапевтом, создайте, пожалуйста, себе комфортные условия, это благоприятно отразится на эффективности вашей с психотерапевтом работы.